ジョギングが日課とか聞くと「あ、コイツ馬鹿なんだな」って思う
http://www.logsoku.com/r/2ch.net/news4vip/1379470336/
http://www.logsoku.com/r/2ch.net/news4vip/1379470336/
1: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:12:16.40 ID:ep+LjzrN0
トレーニングは隔日でやらないと効果が薄い
要するに半分ぐらい無駄
要するに半分ぐらい無駄
2: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:13:32.00 ID:LTN/07Pu0
ジョギングって有酸素でしょ?
6: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:15:26.11 ID:ep+LjzrN0
>>2
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
・「まごの手」って、孫だと思ってた。
・俺「言いがかりなら警備員ボタン押しますが…」→女性客『私は最強なのよ!!(バン!』
・店長「当店を志望した理由を教えて下さい」→男『貴社を韓国人の魔の手から守る為です!』
・結婚式に出席したら、別席にいた女性に酒が入ったグラスを投げつけられ、私『目が、目がぁ~!』
・店員「ご相席よろしいですか?」俺「はい」→座ったオッサン「君、醤油をとりたまえ」→俺「はぁ?」
・嫁『ここにテント張ったら駄目ですよ』 →俺「?熊が出るの?」→嫁『家の私有地です!(怒』
・帰宅すると、俺の愛車がボロボロの鉄クズに…!翌日、3人の強面「車の事で話がある」→事務所へ連行されて…。
・【悲報】医者の娘が、看護師の娘に対して『看護婦なんてバカでもなれるw』と嘲笑った結果…。
3: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:14:24.44 ID:ItmXgf9V0
なんで薄いの?
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:16:11.89 ID:ep+LjzrN0
>>3
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
4: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:14:46.71 ID:w6uD3vtE0
有酸素運動と筋トレは別だろ
8: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:16:11.89 ID:ep+LjzrN0
>>4
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
有酸素運動でも無酸素運動でも
毎日やる意味はない
一日単位で考える馬鹿の多い事
運動の効果は約2日間続くと科学的に証明されてる
つまり毎日やっても隔日でやってもデメリットは同じな上
メリットは隔日の方がはるかにある
5: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:15:16.85 ID:n3FFLZlx0
うわぁ…
7: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:15:50.20 ID:XO0cxiBdO
>>1
それ筋トレじゃね?
それ筋トレじゃね?
9: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:16:37.63 ID:1p02e75K0
ばかだなぁ つくづくw
11: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:17:20.76 ID:ep+LjzrN0
毎日やるんだったら
二日分の走行距離を一日でやり
次の日は走らないほうが効果的なんだよゴミ共
二日分の走行距離を一日でやり
次の日は走らないほうが効果的なんだよゴミ共
31: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:23:10.67 ID:LTN/07Pu0
>>6
有酸素運動は毎日やっても良いんだよ。
有酸素運動は毎日やっても良いんだよ。
12: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:17:44.61 ID:8Ke0RU800
(あ、コイツ友達少ないな)
13: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:17:46.37 ID:PbxXJCWH0
じゃあダイエットのためにジョギングと筋トレを1日ごとにやってる俺は正しいってこと?
19: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:19:18.81 ID:ep+LjzrN0
>>13
マジレスすると完全に何もしない休みを入れた方が効果的
でも練習量を減らすのはダメなので
一日休みを入れるために二日分のメニューを一日でこなすべきだという事
マジレスすると完全に何もしない休みを入れた方が効果的
でも練習量を減らすのはダメなので
一日休みを入れるために二日分のメニューを一日でこなすべきだという事
24: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:20:37.69 ID:2qO9XSBb0
>>19
>でも練習量を減らすのはダメなので
>一日休みを入れるために二日分のメニューを一日でこなすべきだという事
何も解ってない馬鹿という事が確定しましたおめでとうございます
>でも練習量を減らすのはダメなので
>一日休みを入れるために二日分のメニューを一日でこなすべきだという事
何も解ってない馬鹿という事が確定しましたおめでとうございます
16: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:18:04.80 ID:ep+LjzrN0
馬鹿ばっかで困る
17: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:18:09.25 ID:2YehY17z0
気持ちいいからだろとマジレス
21: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:20:27.75 ID:Q6sTc6t2i
ジョギングと階段と筋トレを交互にやってる俺に隙はなかった
今後は水泳を混ぜて行く予定
今後は水泳を混ぜて行く予定
23: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:20:34.31 ID:ep+LjzrN0
筋トレとそうじゃない運動で分けて考える馬鹿も多いけど
マジレスすると筋トレでもそうじゃない運動でも一日休ませるべきなのは
同じ
甘やかしとかではなく休養がトレーニングと同じぐらい重要だという事を
理解して無い馬鹿
マジレスすると筋トレでもそうじゃない運動でも一日休ませるべきなのは
同じ
甘やかしとかではなく休養がトレーニングと同じぐらい重要だという事を
理解して無い馬鹿
27: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:21:54.49 ID:nNi+26qR0
身体の筋繊維を破壊するレベルの運動なら隔日の方がいいけど
ただのランニングだろ?そんなにダメージ残らねえよ
ただのランニングだろ?そんなにダメージ残らねえよ
29: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:22:37.38 ID:Np9lNUP60
目的によって異なる筋トレなのか趣なのか
一概に否定する時点で話にならない
一概に否定する時点で話にならない
30: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:23:03.66 ID:ep+LjzrN0
やり方を分かってれば分かってる練習の増やし方(1日に詰め込む)っていうやり方をする
わかって無いから毎日走ってるとか言い出す
わかって無いから毎日走ってるとか言い出す
33: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:23:23.23 ID:kBhuGq9w0
「ジョギングが日課」と言う奴は別にジョギングをトレーニングとは捉えていないという事実
そういうのは肉体の健康+メンタルの健康だからそんな効率厨じみたスケジュール管理をする必要はない
そういうのは肉体の健康+メンタルの健康だからそんな効率厨じみたスケジュール管理をする必要はない
34: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:24:12.73 ID:Np9lNUP60
練習は動かす練習
筋トレはちきんにせよそっきんにせよ筋自体を向上させるのが目的
筋トレはちきんにせよそっきんにせよ筋自体を向上させるのが目的
42: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:26:33.70 ID:ep+LjzrN0
>>34
出来るよ
一日で完遂できないメニューは
自分のキャパを越えてると考えて
それを一日で出来るようにしていくっていう
トレーニング理念をしてるよ俺自身も
絶対に二日に分けたりしない
出来るよ
一日で完遂できないメニューは
自分のキャパを越えてると考えて
それを一日で出来るようにしていくっていう
トレーニング理念をしてるよ俺自身も
絶対に二日に分けたりしない
36: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:24:55.84 ID:WG8tQlkm0
趣味でジョギングしてんだよ
40: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:26:12.55 ID:EXQme+M20
軽いジョギング如きで筋肉繊維傷つかんわ
41: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:26:20.52 ID:fJG/d5lbO
ライフサイクルという考えてが完全に頭から抜けてる
これだからニートは困る
これだからニートは困る
43: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:27:12.31 ID:POzqkCJ00
筋トレしても成長期を逃すと細胞増加はなく肥大しかしないからブランクができたらしぼむ。
よって筋トレはしないほうが人生の効率がよいという結論にいたった。
よって筋トレはしないほうが人生の効率がよいという結論にいたった。
44: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:28:55.52 ID:80VthzGv0
隔日にしてジョギングでマッチョになろうとしてんのかwワロタww
48: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:29:48.60 ID:ep+LjzrN0
>>44
マッチョになりたいんだったらジョギングよりかは
ダッシュだよ
上半身は別にやってね
馬鹿なの?
マッチョになりたいんだったらジョギングよりかは
ダッシュだよ
上半身は別にやってね
馬鹿なの?
45: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:28:59.20 ID:ep+LjzrN0
筋トレ(無酸素運動)とジョギング(有酸素運動)で分けて考えるな
どっちも同じく休養が大事なんだよ
どっちも同じく休養が大事なんだよ
49: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:29:55.82 ID:5LliiQ7v0
お腹周りの脂肪落としたいんだけどどれくらい走れば良いの?
52: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:31:05.33 ID:ep+LjzrN0
>>49
5キロ位でいいよ
むしろぶよぶよしたまま5キロ走れたら
珍獣だよ
5キロ位でいいよ
むしろぶよぶよしたまま5キロ走れたら
珍獣だよ
60: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:34:19.92 ID:5LliiQ7v0
>>52
体脂肪率16%くらいなんだけど5kmでおけ?
腹筋割りたい
体脂肪率16%くらいなんだけど5kmでおけ?
腹筋割りたい
72: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:38:40.09 ID:ep+LjzrN0
>>60
腹筋割りたいなら走りと平行して腹筋をするべきだよ
そうなるとバランスのための背筋もするべきだよ
あとよく「腹筋は最初から割れてるので云々」とかいうけど
俺はそれを信じてまったく割れなかったので
重りを持って腹筋背筋をしてある程度腹筋を筋肥大させてから
脂肪を落としたら腹筋が割れたよ
重りを増やしながらの腹筋も重要だよ
腹筋割りたいなら走りと平行して腹筋をするべきだよ
そうなるとバランスのための背筋もするべきだよ
あとよく「腹筋は最初から割れてるので云々」とかいうけど
俺はそれを信じてまったく割れなかったので
重りを持って腹筋背筋をしてある程度腹筋を筋肥大させてから
脂肪を落としたら腹筋が割れたよ
重りを増やしながらの腹筋も重要だよ
54: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:31:44.84 ID:Np9lNUP60
いきなり走ると膝が死ぬぞ
55: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:32:55.21 ID:ep+LjzrN0
いきなり走ると膝以外でもいろいろ危険なので
運動未経験の奴は最初からダッシュとかはしないほうが良い
最初はジョギングとウォーキングを織り交ぜた程度から始めるべき
運動未経験の奴は最初からダッシュとかはしないほうが良い
最初はジョギングとウォーキングを織り交ぜた程度から始めるべき
59: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:33:37.21 ID:plBjUvAx0
血行良くする程度が目的の軽いジョギングの負荷に休養が必要だとは思えない
63: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:35:41.95 ID:ep+LjzrN0
>>59
簡単に言うと
筋肉の再生を待つためではなく
栄養の充填を待つ感じなんだよ
ジョギングして栄養を使い果たして
で次にまた栄養が充填される前に走っても身を削ってるだけで意味が無い
一日休ませて栄養を充填させてからまた走るべき
簡単に言うと
筋肉の再生を待つためではなく
栄養の充填を待つ感じなんだよ
ジョギングして栄養を使い果たして
で次にまた栄養が充填される前に走っても身を削ってるだけで意味が無い
一日休ませて栄養を充填させてからまた走るべき
65: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:36:16.45 ID:Kb7fKEF2i
64: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:36:10.43 ID:w6uD3vtE0
実際一日開けると感覚鈍るし心肺機能落ちるよな
66: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:36:28.62 ID:4K2+leke0
日課だから趣味でやってるんだろ
別に体鍛えてる訳じゃないだろ
別に体鍛えてる訳じゃないだろ
67: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:36:53.61 ID:nNi+26qR0
ジョギング程度の低負荷の運動を隔日でやるべきって…
負荷の高い練習で筋繊維を破壊したならともかく…
負荷の高い練習で筋繊維を破壊したならともかく…
75: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:39:57.48 ID:ep+LjzrN0
>>67
負荷が低いと思ったら距離を伸ばして負荷を上げるの
わかる?
負荷が低いと思ったら距離を伸ばして負荷を上げるの
わかる?
71: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:38:05.44 ID:q5J2tUbM0
ジョギング毎日やってる人は老けまくってるよね
73: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:39:03.44 ID:almc2ADt0
お腹の肉が微妙について来たから落としたいんだけど
ジョギング以外に何か効率的な方法ある?
腹筋とか普段まったくやらない人間だけど30回定期的にやるだけでも違うかな?
ジョギング以外に何か効率的な方法ある?
腹筋とか普段まったくやらない人間だけど30回定期的にやるだけでも違うかな?
82: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:40:59.40 ID:ep+LjzrN0
>>73
痩せたいなら走る事が一番効率的で楽だよ
他にもなんだかんだあるけどきつかったりするよ
痩せたいなら走る事が一番効率的で楽だよ
他にもなんだかんだあるけどきつかったりするよ
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:43:49.65 ID:almc2ADt0
>>82
そうなんだやっぱジョギングするかなー
そうなんだやっぱジョギングするかなー
81: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:40:51.27 ID:Q6sTc6t2i
>>73
部分痩せはしない
だから胸より上の筋肉を鍛えてバランスを取るか、全体の体脂肪を減らすしかない
個人的には両方やる事をオススメする
部分痩せはしない
だから胸より上の筋肉を鍛えてバランスを取るか、全体の体脂肪を減らすしかない
個人的には両方やる事をオススメする
87: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:43:49.65 ID:almc2ADt0
>>81
なるほどね
腕立て、スクワット、腹筋、背筋を30回を二日に一回とかやるだけも違ってくる?
もっとやらんとだめかな
なるほどね
腕立て、スクワット、腹筋、背筋を30回を二日に一回とかやるだけも違ってくる?
もっとやらんとだめかな
95: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:45:47.79 ID:Q6sTc6t2i
>>87
筋トレは3日に1回か、最初は4日に1回でいいよ。
筋肉痛も長いだろうし。
あとはランニングでもジョギングでも、現状に合わせて30分から40分。
続けるコツは辛くないペースでやる事。
辛いと嫌になるから、習慣化するまで自分を甘やかす。
筋トレは3日に1回か、最初は4日に1回でいいよ。
筋肉痛も長いだろうし。
あとはランニングでもジョギングでも、現状に合わせて30分から40分。
続けるコツは辛くないペースでやる事。
辛いと嫌になるから、習慣化するまで自分を甘やかす。
101: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:47:30.69 ID:almc2ADt0
>>95
まじかそんなもんで良いのか!
時間の合間合間にやってみるよまじありがとう参考になった
まじかそんなもんで良いのか!
時間の合間合間にやってみるよまじありがとう参考になった
76: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:39:58.76 ID:f9E30zfV0
言いたいことは分かるけど、2倍やれって負担半端ないだろ
というか普通無理
というか普通無理
77: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:40:12.10 ID:E9DaVYYh0
走るのが趣味ってマゾなの?
83: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:41:39.04 ID:Q6sTc6t2i
>>77
走るタイムを競うのがマゾ
息が上がらない程度に走るのが趣味
走るタイムを競うのがマゾ
息が上がらない程度に走るのが趣味
79: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:40:34.94 ID:SJkT5Dht0
一時間ゆっくり走ってるんだが二時間にすりゃいいのか?
86: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:43:17.69 ID:IkktRIuW0
カロリー消費を目的にジョギングしてるわけで
別にトレーニングとかじゃないから
別にトレーニングとかじゃないから
88: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:44:00.40 ID:6iDTZWl00
一般人の生活メニューで筋肉を大きくしようっていうなら日を空けたほうが良いだろうけど
毛細血管を増やそう、心肺機能を強化しよう、神経を強化しようってことなら毎日やったほうがいいだろ
でもジョギングで一日経っても全快しないとかじじいかよ、20代でそれはジョギングって言わないからランニングな
毛細血管を増やそう、心肺機能を強化しよう、神経を強化しようってことなら毎日やったほうがいいだろ
でもジョギングで一日経っても全快しないとかじじいかよ、20代でそれはジョギングって言わないからランニングな
89: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:44:06.91 ID:80VthzGv0
デブ状態でちょい走っただけで足首捻挫状態だったのが
3ヶ月ほぼ毎日走りこんでたら世田谷→井の頭公園間29分で走れるようになったで
スタートからゴールまでほぼ全力疾走でワロタ
3ヶ月ほぼ毎日走りこんでたら世田谷→井の頭公園間29分で走れるようになったで
スタートからゴールまでほぼ全力疾走でワロタ
150: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 12:58:47.78 ID:lHeB1K2Z0
>>89
何県のどこかわからないから何キロで言ってくれ
何県のどこかわからないから何キロで言ってくれ
154: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 13:08:11.16 ID:80VthzGv0
>>150
キョリ測で測ったら直線で6kmやったから6.5kmくらいやろか
キョリ測で測ったら直線で6kmやったから6.5kmくらいやろか
100: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:47:27.20 ID:1TwD/fDY0
胸板厚くしたいんだけど
104: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:48:29.61 ID:ep+LjzrN0
>>100
ベンチプレス
ベンチプレス
105: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:48:31.30 ID:/5Msj7hc0
>>100
ベンチプレス
腕を広げた腕立てでもある程度は付くが
ベンチプレス
腕を広げた腕立てでもある程度は付くが
102: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:47:39.05 ID:ep+LjzrN0
現実には「筋肉痛は運動をしてなおせーあははっはっは」とかいう
とんでもないバカもいるからね
筋肉痛の時に運動しても傷を抉ってるような事なんだけど
とんでもないバカもいるからね
筋肉痛の時に運動しても傷を抉ってるような事なんだけど
106: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:48:53.90 ID:Np9lNUP60
筋肉痛を筋肉の損傷うんぬいう輩まだ追ったんだ
107: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:49:32.02 ID:ep+LjzrN0
>>106
損傷による炎症なんだが
損傷による炎症なんだが
113: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:51:33.78 ID:ep+LjzrN0
だから健康の為にやるにしても
それならただ隔日にすればいいんだよ
社畜で時間がないんだったら無駄な事を省けよ
毎日やってるジョギングの半分は無駄なんだよ
やらなくても同じなんだよ
それならただ隔日にすればいいんだよ
社畜で時間がないんだったら無駄な事を省けよ
毎日やってるジョギングの半分は無駄なんだよ
やらなくても同じなんだよ
120: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:54:38.07 ID:nNi+26qR0
>>1
お前本気でスポーツしたこと無いだろ
お前本気でスポーツしたこと無いだろ
122: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:55:08.04 ID:Np9lNUP60
楽しくやればいいただそれだけ
125: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 11:57:34.89 ID:d3b9Sz9Q0
トレーニングのためじゃなくて走るのが好きだから走ってるんだろ?馬鹿なの?
130: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 12:00:30.83 ID:CvzXDy0P0
>>1
あ、コイツ馬鹿なんだな
あ、コイツ馬鹿なんだな
139: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 12:12:39.31 ID:Aa3du/vQ0
運動すると夜ぐっすり眠れるから毎日したいわ
運動してる間は考え事とか頭の中整理してたりしてるからそんなに無駄な時間と思ってない
よく考え事は歩きながら行うといいって言うだろ
運動してる間は考え事とか頭の中整理してたりしてるからそんなに無駄な時間と思ってない
よく考え事は歩きながら行うといいって言うだろ
142: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 12:18:27.96 ID:fHgtAdFp0
筋トレみたいなキツいものならともかく
軽いジョギングはルーチンした方が長
続きするしなにかと捗るんだよ
生化学なんてコロコロ変わるんだし盲信しすぎると恥かくぞ
軽いジョギングはルーチンした方が長
続きするしなにかと捗るんだよ
生化学なんてコロコロ変わるんだし盲信しすぎると恥かくぞ
148: 以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします 投稿日:2013/09/18(水) 12:31:11.36 ID:p9/M/9400
>>1が馬鹿なのはおいといて俺がマジレスしてやる
デブな奴で痩せて筋肉つたい奴
筋トレ→有酸素運動の順な
腹周りの脂肪はなかなか落ちない。内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちてくから時間かかる
体脂肪率15%くらいまでは余裕で掴めるくらい残るから挫折せずに続けろ。13%きるあたりから腹筋割れてくる。
腹筋だけやっても腹回りは落ちない。体全体に筋肉つければ自然に燃焼が始まる
筋肉の多い部位を優先するとよい
意外だが、大腿筋→胸筋→背筋→腹筋の順で重要だぞ
腕立てにしろ腹筋にしろ、限界×3セットな
続けていくと限界までとんでもない回数やることになるからジム通いをすすめる。
あと、たんぱく質を多く食べろ。筋トレ後30分以内にプロテインや肉を食え。
特にプロテインはマジで効果的。種類はいろいろあるからggr
筋トレは1週間2回~4回目安、最初のころは週1でもいい
有酸素運動は毎日しろ
デブな奴で痩せて筋肉つたい奴
筋トレ→有酸素運動の順な
腹周りの脂肪はなかなか落ちない。内臓脂肪→皮下脂肪の順に落ちてくから時間かかる
体脂肪率15%くらいまでは余裕で掴めるくらい残るから挫折せずに続けろ。13%きるあたりから腹筋割れてくる。
腹筋だけやっても腹回りは落ちない。体全体に筋肉つければ自然に燃焼が始まる
筋肉の多い部位を優先するとよい
意外だが、大腿筋→胸筋→背筋→腹筋の順で重要だぞ
腕立てにしろ腹筋にしろ、限界×3セットな
続けていくと限界までとんでもない回数やることになるからジム通いをすすめる。
あと、たんぱく質を多く食べろ。筋トレ後30分以内にプロテインや肉を食え。
特にプロテインはマジで効果的。種類はいろいろあるからggr
筋トレは1週間2回~4回目安、最初のころは週1でもいい
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コメント
コメント一覧
とりあえずネットで身に付けた知識論破したいだけ、できてないけど。
よりにもよってジョギングで「つめこむ」とか机上の空論丸出し
実際ジョギングで二日分のトレーニングを一日でやるのを続けてみればいいよ
どんだけ脚に負担が来るか身を持って体験出来るから
まあ週1ぐらいは休みいれないとそれはそれで脚壊すけどねやっぱ
運動しないくせに知識だけはあるんだな
その知識もしょーもないけど
しょーもないというか間違ってる
増量するのも維持するのも、体調を整えたり、状態を把握しておくのはそれぞれ別の事なんだが
ある程度まとめて行った上で、結果や対応をアマチュアレベルで共有できるジョギングは有用だし効率的
実際問題、お金を掛けて管理できない人間が殆どなんだからさ
他の人に上から目線でアドバイスしてるし
実際に損傷して炎症起こしてたら1,2日で治らねーw
上から目線&他人をバカにしてる時点で
こいつの言うことを聞く気にはならん罠
ビリーで心身ともに鍛えてこいや
俺の話以外の枝葉な話はスルー
そのくせ趣味かもしれないことををトレーニングと思い込む
おっさんになると、デブじゃなくてもダイエットが必要になるんだなぁ。体脂肪率と体重だけでコントロールしていたけど、駄目だった。現在、BMI22の体脂肪率20%なんだが、体質的にコレステロール値が高い(総も悪玉もアウト)。長生きするためには、15%以下くらいまで落とさなければならないっぽい。それでも駄目なら薬だよ(ToT)
毎日やれる程度のジョギングは筋トレじゃねーよ
体動かして血行良くして気分さっぱりさせるための「趣味」だ
気晴らしにゲームするとか散歩するみたいなもんだよ
こいつ、子供のラジオ体操も隔日にすべきって思ってるんだろうなw
たまにあるけどこれってどういう気持ちでまとめてるんだろうな?
好きでやってんだからほっとけ
好きでやってんだから
スレ主「(あ、こいつバカなんだな)」
一般人「どうかしましたか?変な顔して」
スレ主「い、いうぇ、何でもないです、デュフフ」
これが現実
本当の脳筋か、どこで区別したらいいと思う?
毎日続けるという困難なことを実行していると頭が上がらなくなる
実際こいつは引きこもりかなんかでしょ(笑)
汗かいてsyわー冷たいの浴びてGj みたいな
>>1の許容の低さ
ド素人のくせにw
ツールでやって確認もしないの?
>>1自身がコピペ連投してるのに気が付かないとか、文読むの下手くそ過ぎない?
レス番と投稿時間の確認もしないの?
それとまずお前の腹の映像見せてみろ。
プロ選手が一日置きにトレーニングするかよ、アホか。
やっぱ害悪だわ。
ジョギングなんて身体を温める程度の運動で筋トレの理屈語るあたり
実際何もした事無いのバレバレだよな
ただし、肥満防止用のカロリー消費の為の運動は別。
メシをロクに喰わずに生活出来る引きこもりニートには入り込めない、「普通」の生活。
1「走り込め、ベンチプレスだ、効率良くやれ、プロの格闘家になりたいんだろう!?」
ここまで読んだ
趣味のジョギングを隔日でやれって
そんなトンデモ説が正しいとされた瞬間が一度でもあるのか?
もしくはアスペルガー。
なんでスルーww
たぶん筋トレもジョギングもやったことはないんだろうな
大事なのは身体との対話。むしろあまりやっていない人の意見のように見える。
信じられないけど
ただ、別にいいじゃん
毎日走っても
何の効果だよ。
有酸素運動の消費エネルギーは運動量に比例する。
(基礎代謝分があるから単純計算じゃないけれども)
ない(笑)。筋トレの超回復の話を聞きかじった厨房が、適用範囲を勝手に運動全般に広げただけだろう。筋トレについても15RM以下の負荷なら毎日やっても大丈夫とか言う説もあるらしいが、本当かどうかは知らない。
必死に一人で叫んでる時間もったいないんだから別のことに時間つかえよ
体鍛えてる人が、休養の日に血行を良くするためにやる程度のもんなんだが。
たぶんただの妬みだよ
>>1の言う事が本当に全部正しかったらスポーツ界が変わるわwww
単に好きでやってるだけもあるし。
人間の身体がそんな絶対的にシステムチックでもねえし。
徹夜するために二晩分15時間の睡眠をとりましたーって言ってるようなもんで、並の知能を持ってれば何の意味もないって解りそうなもんだが。
あ、並の知能がないからか。
筋肥大じゃなくて気分転換やダイエットが目的なら毎日やるに決まってんだろ
今のトップクラスの陸上部が毎日何回も走ってると思ったら大間違い
本気で全距離なんか1回も走らなかったりするからね
こいつは睡眠を2日分まとめたら、頭が良くなるかもね。
距離とタイムは様々だけど、月間1000キロ以上走るからね。
身体壊しながら記録を狙う世界だからね。
趣味なんて効率だけ求めてやるもんじゃない。
スレ立てて周りを否定しながら持論語るやつは、エビデンスレベル低くてもいいから論文ぐらい用意してほしいよね。
6㎞ほぼ全力疾走って
健康に悪そうな気がするんだけどどうなの
それやってるのこのところ記録が伸びない日本の陸上界だけなんじゃないの?
今の海外のトップはそんなに走らないって聞いtけど。
やらない日があると調子悪い
休むと、怠けて二度とやらない可能性もあるし
=
運動を楽しいと感じたことがない
=
有酸素無酸素筋肉細胞云々しているわりには自分は運動しない頭でっかちなお節介コミュ障
毎日何かをするっていうのは、その成果よりも習慣を作るっていうことに意味があると思う。
「毎日やるとこうだが、隔日ですると、毎日やるよりこれこれこういう体の作用があるので、隔日のがいい。」
というように。
GJ!わかりやすい説明ありがとう
要はこいつは効率のいいジョギングについて語りたかっただけで、それのキッカケとして何かを否定することから入りたかっただけ。
日課だから趣味なんだろとか関係ない。そもそも架空の人物なのだから。そのレスを無視してるのも論点違うからウザかっただけだろう。
>>1は釣りだけど、いろんな意見があって勉強になるね。
常に誰かを見下しているフシがある
時間も早朝10〜20分位 体が温まったら最後軽く
ダッシュして 軽く汗をかいて
冬でも帰ったら窓を全開にして シャワーを浴びてもまだ体はポカポカ
トレーニングとは思ってないよ お通じの為にも良いし ある種のデトックスだね
低血圧なんで起き抜けは辛いけど、働かなきゃいけないんで 体のエンジンを掛けるには
ジョギングは良いよ 熱いコーヒーを1〜2杯のんで少し体がを目覚めさせてから走るんだ
このスレでドヤ顔で語ってたときが人生のピークだったと
ここの連中は筋トレ馬鹿ばっかだ
と言わんばかりですが・・・
ホントに馬鹿じゃねーの。
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