スレを立てるまでに至らない愚痴・悩み・相談part76

911: ↓名無しさん@おーぷん↓ 17/08/11(金)00:05:17 ID:UiR
150cm53kgの巨デブかつブス
痩せたくて痩せたくていろんなダイエット方法を試したけど、もう何年もずっとこの体重
5年前扁桃腺炎で病院行ってインフルエンザ貰ってきた時でさえ49kgまでしか減らなかった
生命の危機にあったとしてもそのデブさで嫌になる
小学生からあだ名はデブ
週4ジム行ってるのにデブ
最近では食べ物を食べて美味しいと感じることさえ苦痛
ご飯食べて美味しいとか思うからデブなんだよって頭の中で冷静に自分が指摘してるのに、食事をしないって選択肢をとることができない
自分が情けない
食べ物を見ても、カロリーの塊としか見えなくて、食べる前に
「これ食べたら今日はどのくらい運動しなきゃいけないんだろう」
って考えてしまう
こんなんだから人前で食事するのも苦痛で仕方ない
デブがみんな食べることが好きと思わないで欲しい
生きてる時で食事が一番苦痛
デブをやめたい

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912: ↓名無しさん@おーぷん↓ 17/08/11(金)00:09:48 ID:c3v
​>>911
遺伝子検査へGO

914: ↓名無しさん@おーぷん↓ 17/08/11(金)00:17:49 ID:nTl
​>>911
53キロなら痩せてるとは言わないが巨デブでもないよ
骨が太いとか筋肉質なのかも知れない
今の体格はこれ以上変えないとして今の自分に合うおしゃれを楽しんだらいいよ
世の中の人は痩せっぽっちが好きなんじゃなくて健康な人が好きなんだよ

915: ↓名無しさん@おーぷん↓ 17/08/11(金)00:17:54 ID:Avh
​>>911
とても当たり前なことだが

基本的に摂取カロリー<消費カロリーになっていれば太らない
そして摂取カロリーを減らす方法は一時的には痩せるかもしれないが
長続きしない、そしてリバウンドする

本当のダイエットは消費カロリーをいかに増やすか、だと思う
それには日々の運動も大事だが、最も大切なのは筋肉量を増やして基礎代謝を上げること
筋肉は何もしなくても大量のカロリーを消費してくれる
つまり太りにくい体質になるということ

脂肪を落とす運動をしつつ、
筋トレもメニューに加えて脂肪を筋肉に変えていくといいと思う

既にやってることばかりなら申し訳ない

935: ↓名無しさん@おーぷん↓ 17/08/11(金)10:05:35 ID:2A8
​>>911
厳しく聞こえたら申し訳ないけど
デブな人って食事に異様に振り回されてると思う
食べることが大好きで常に食べてるデブな人もそうだし、911みたいに食事に罪悪感を持ってるデブな人もそう
太ってない人も食事に多少の喜び(久しぶりに食べる!ご褒美!とか)は持ってるし、飢餓のニュースを見たあとに多少食欲が落ちることはあれど
食べ物がカロリーの塊に見えるなんて、カウンセリングが必要な状態だと思う
拒食症になった知人がいるけど、911はその一歩手前なメンタルに見える

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